减肥是大事，但是它融合在生活的小细节中。养成良好的进餐习惯，你想胖都难。
1、尽量维持均衡的饮食，避免营养不良或营养不调，每天的饮食至少要包括九种食品。
2、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。
3、应尽量避免摄取糖量高的食品。
4、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。
5、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。
6、充分摄取蔬菜。
7、饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。
8、饥饿时才进食。
9、饮食应定量，或根据工作的劳动量增减饮食的份量。
10、饮食超过标准时，应做做体操或慢跑，并在洗完澡之后才进食。

咋样才能使人胖起来???

真想胖

想长胖！ 多吃多睡！过像猪一样的生活！

引用:

原帖由 彦儿 于 2008-8-20 16:46 发表
想长胖！ 多吃多睡！过像猪一样的生活！

想胖很容易啊，多吃多睡，最好是暴饮暴食

胖人就是喝凉水也会胖，瘦人就是天天吃肉喝啤酒也不见得会胖