日容温泉-----芒康    一路缓上坡到一个山口4300米然后下坡到芒康。

芒康县----竹卡镇  47KM   12KM上坡下25KM坡到竹卡全是烂路。很危险。看到澜沧江路在江边走没护栏江水很急。前几年掉下一个，今年我们刚到听镇上人说，前几天一队的又掉下一个车友。我们知道小心通过。我们队里一人还是摔交3次。

竹卡镇---登巴村 36KM  26KM翻越觉巴山3930米下10KM到达。后面没住的地方只有在这里。这里唯一一家店哪天住了35个骑自行车的。地铺10人多。我们6人睡两床

登巴村----左贡县  75KM   前43KM缓上坡全土路。上5008米的垭口后。下30KM到达。

 

最累的一天早上我骑了20KM感觉没力。好象感冒了。我怕上5000米后更严重。决定搭车走（因为一队的1人也搭车了）让别人先走。我一个人在路边抽烟等车。过了几辆没同意。天开始变天接着小雨大风我冷的要命。有走了会还是没车3个小时过去了。只过去10多辆车时间不多了15点了。我的自己坚持。一个人只有继续走。烂路很难骑我走走停停18点离垭口还有几里路。下了冰雹更冷。穿着雨衣也不管用。海拔5000米呼吸困难更容易累走200米停下大喘气歇息以下。到了垭口自拍几张。18：30整。又下大雨。赶快下山路很烂弯很急一个人在雨中前行。车闸当时有水刹车也不灵只有冲。20；30到达左贡。全身湿了。

左贡---邦达镇  110KM小下坡  11点出发21点到达在青年旅店留言。

邦达---八宿县  97KM   经过怒江72拐 10点出发21点到

八宿县----然乌镇  91KM  翻越安久拉山4325米